戶外健身器材之所以能夠受到人們的青睞，是因?yàn)樗梢詮?qiáng)身健體，讓我們保持健康。一起來(lái)看看吧：

  長(zhǎng)期堅(jiān)持可以保持好身材，首先，在此期間，人體仍會(huì)不時(shí)分泌大量促進(jìn)人體生長(zhǎng)的激素。使肌肉強(qiáng)壯，體格強(qiáng)壯。 研究表明，青春期的大量體育活動(dòng)可以促進(jìn)身體發(fā)育。 其次，體育鍛煉有利于骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)。 它還可以用于預(yù)防未來(lái)的骨質(zhì)疏松癥和脆弱性。 運(yùn)動(dòng)雖然不能阻止日后骨骼中礦物質(zhì)的逐漸減少，但可以幫助日后積累大量的儲(chǔ)存物質(zhì)。 從20歲開始，注意不要吃太多，尤其是當(dāng)你已經(jīng)有點(diǎn)超重的時(shí)候。 這還不算早。 研究人員預(yù)測(cè)，20 歲后超重的人在 30 歲后肥胖的可能性是其兩倍。

  人體有639塊骨骼肌。 一般來(lái)說(shuō)，男性的肌肉重量約占體重的40.45%，女性約占35%。 由肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等組成的人體運(yùn)動(dòng)器官，使身體能夠進(jìn)行各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。 也就是說(shuō)，人體產(chǎn)生的各種運(yùn)動(dòng)，都是源于骨骼肌的收縮和伸展。

  器械健身是鍛煉肌肉的好方法，因?yàn)榻?jīng)常健身器械可以使肌肉纖維變粗，從而增加肌肉的生理橫截面，使肌肉變得更強(qiáng)壯、發(fā)達(dá)。同時(shí)由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的提高，肌肉會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。 不僅如此，健身器材還可以促進(jìn)骨骼代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭轉(zhuǎn)的能力。 此外它還對(duì)關(guān)節(jié)和韌帶的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。