隨著人民文化生活水平的提高，很多公園、小區(qū)社區(qū)、街道、學(xué)校都配備了戶外健身器材，為大眾提供了便利的健身場所。由于戶外健身器材處于戶外，經(jīng)常受到風(fēng)吹、雨淋、日曬，戶外健身器材老化也會非常快。所以戶外健身器材的維護及保養(yǎng)非常重要，主要有三個方面的注意事項：

  第一、 戶外健身器材需要大家按照使用說明規(guī)范使用。規(guī)范使用小區(qū)健身器材，按照使用說明書使用，不僅能有效延長室外健身器材的使用壽命還能避免意外發(fā)生。

  第二、 小區(qū)物業(yè)及相關(guān)國家公共服務(wù)機構(gòu)要對戶外健身器材進行有效維護及檢查。戶外健身器材在長期使用過程中，不可避免出現(xiàn)螺絲松動等問題，小區(qū)健身器材就需要小區(qū)物業(yè)進行定期檢查與維修，發(fā)現(xiàn)健身器材存在安全隱患時，提醒告知使用者，并盡快維修處理。

  第三、 戶外健身器材的零部件生銹后要對其進行上油，保證零部件潤滑，能有效延長健身器材的使用壽命。對于表面掉漆的器材要及時除銹補漆，避免戶外健身器材大面積氧化生銹。

  戶外健身器材使用要牢記“四注意”：

  注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

  注意二：使用戶外健身器材鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

  注意三：使用室外健身器材運動之后要做些整理活動。因為人在運動后血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

  注意四：要掌握好室外健身器材運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。